A casa nel proprio corpo. Ascolta, Interpreta, Rilascia: il metodo AIR per liberarti da stress e tensioni

von Elisabetta Ferraris

200 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Il corpo parla continuamente con noi, ma raramente sappiamo ascoltarlo. Stress, tensioni muscolari, insonnia, un nodo allo stomaco: sono fastidi da non ignorare, ma soprattutto segnali. Perché il corpo e la mente non sono sistemi separati. In questo libro Elisabetta Ferraris, osteopata e insegnante di pratiche somatiche, accompagna il lettore in un percorso per riscoprire il linguaggio più antico che possediamo: quello delle sensazioni. E lo fa attraverso il Metodo AIR - Ascolta, Interpreta, Rilascia, grazie al quale imparerete a riconoscere i messaggi del corpo prima che diventino dolore, a comprendere il legame tra emozioni e sistema nervoso, a utilizzare respiro e movimento per ritrovare l'equilibrio. Con spiegazioni chiare, esercizi pratici e attività guidate, queste pagine sono un invito a rallentare e tornare a vivere con più consapevolezza, a sciogliere le tensioni fisiche ed emotive che limitano il vostro benessere nella vita di tutti i giorni. 'Imparare ad ascoltarsi significa riscoprire una lingua dimenticata, fatta di respiro, sensazioni ed emozioni. Una lingua che tutti possediamo, ma che abbiamo smesso di praticare. A casa nel proprio corpo è qui per guidarti a riascoltarla.'. Das Urheberrecht an bibliographischen und produktbeschreibenden Daten und an den bereitgestellten Bildern liegt bei Informazioni Editoriali, I.E. S.r.l., oder beim Herausgeber oder demjenigen, der die Genehmigung erteilt hat. Alle Rechte vorbehalten.

• Reihe: Gribaudo
• Themen: Ratgeber Familie und Gesundheit Ratgeber, Sachbuch
• ISBN: 9788858058671
• Sprache: Italienisch
• Erscheinungsdatum: 26.05.2026
• Größe: 231 x 144 mm
• Verlag: Gribaudo