Cuaderno de trabajo de DBT para adolescentes

Métodos fáciles y probados para manejar la ira, la ansiedad y el estrés, comunicarte mejor, afrontar retos y regular tus emociones con atención plena

von Emily Carter

176 Seiten, Hardcover, ab 12 Jahre

Kurzbeschreibung des Verlags

¿Alguna vez has pensado en el tipo de futuro que tendrá tu adolescente si no aprende a controlar sus emociones?Tu hijo, y su generación en general, enfrentan más presión que cualquier otra en la historia de la humanidad.Las redes sociales. La escuela. Su identidad. Las relaciones. Los grupos sociales. Las expectativas familiares.El agobio los golpea como una tormenta implacable, y la mayoría de los adolescentes simplemente no tienen las herramientas para resistirla.Y como padre o madre, es desgarrador. Verlos luchar, sentirte impotente para ayudar: es el peor dolor imaginable.Pero no tiene por qué seguir así, porque existen herramientas que cambian las reglas del juego.El cuaderno de trabajo de DBT para adolescentes es un recurso poderoso y accesible que puede enseñarle a tu adolescente no solo a sobrellevar las dificultades, sino a florecer.Porque cuando los adolescentes aprenden a manejar el estrés, controlar la ira y expresarse con claridad, su futuro se abre de par en par.Se forjan amistades más fuertes, la estabilidad emocional se vuelve constante y comienza a tomar forma una vida que les entusiasma vivir.Y este libro puede llevarlos hasta allí.Dentro de este kit fácil de seguir, encontrarás:Ejercicios simples y motivadores diseñados para ayudar a tu adolescente a dominar la regulación emocional - brindando un alivio rápido y duradero del estrés, la ansiedad y la ira cuando más lo necesitan.3 estrategias de bienestar que suelen pasarse por alto y que utilizan los mejores retiros de atención plena del mundo para recuperar el control sobre nuestros pensamientos... Para que tu adolescente pueda dominar su mente y construir la vida con la que sueña.Tácticas de resiliencia celosamente guardadas que utilizan incluso los Navy SEALs para controlar su mente y tolerar el malestar en sus momentos más difíciles.Una técnica zen poco conocida pero muy poderosa que utilizan los mejores comunicadores del mundo para ayudar a tu adolescente a sentirse tranquilo, sereno y seguro al tratar con personas y situaciones que le generan miedo.El cambio mental que los psicólogos recomiendan con convicción y que transforma la paralizante inseguridad de tu adolescente en una confianza sin miedo casi al instante, incluyendo ejercicios poco conocidos de reprogramación mental diseñados para darle la vuelta al pensamiento negativo.Todo ser humano está en un camino. Este cuaderno de trabajo le enseña a tu adolescente a recorrer el suyo con facilidad.A medida que vayan completando cada ejercicio, no solo desarrollarán habilidades esenciales para afrontar los desafíos, sino que aprenderán a cambiar su percepción para que enfrentarse a los mayores retos de la vida se sienta más fácil que tomarse una selfie.Cualquiera que sea el evento, cualquiera que sea el desafío, cualquiera que sea el tropiezo...Sabrán cómo manejar todo.Y tú estarás ahí, viéndolos florecer hasta convertirse en su versión más fuerte y capaz.Su futuro empieza aquí.

• Reihe: Guías de Habilidades para la Vida
• Themen: Kinder, Jugendliche und Bildung Persönliche und soziale Themen Körper und Gesundheit
• ISBN: 9789527634691
• Sprache: Spanisch
• Erscheinungsdatum: 16.09.2026
• Größe: 260 x 208 mm
• Verlag: Skillset Symphony Press
• Empf. Lesealter: ab 12 Jahre