Il reset del cortisolo. Il metodo per controllare l'ormone dello stress e riequilibrare corpo e mente

von Emanuele de Nobili

272 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Viviamo sempre di corsa, senza prestare attenzione ai ritmi di cui il nostro corpo ha bisogno. Una dieta poco sana, sonno disturbato, poco movimento, una scarsa esposizione alla luce naturale... Abitudini di questo tipo portano a sentirsi stanchi, affaticati e nervosi, percezioni che spesso leggiamo come segnali separati, ma in realtà hanno un fattore in comune: un'alterazione dei ritmi naturali del cortisolo. Spesso citato come "l'ormone dello stress", il cortisolo è di fatto uno dei più complessi e cruciali regolatori del nostro equilibrio fisiologico: quando i suoi valori non sono ottimali si generano una serie di ricadute negative importanti sulla nostra salute fisica e mentale. Emanuele De Nobili, medico con esperienza pluridecennale in medicina preventiva, ci accompagna in un percorso alla scoperta di questo ormone fondamentale per il nostro benessere. Illustrando con chiarezza i meccanismi dell'infiammazione e dello stress e i sintomi di un ciclo del cortisolo alterato, suggerisce come costruire un piano in quattro settimane grazie a strategie che si possono applicare con semplicità nella vita quotidiana. Dalla corretta alimentazione a un sonno di qualità, passando attraverso il movimento e alcune terapie naturali e ormonali, sono molti i rimedi utili per riportare il cortisolo al giusto ritmo. Das Urheberrecht an bibliographischen und produktbeschreibenden Daten und an den bereitgestellten Bildern liegt bei Informazioni Editoriali, I.E. S.r.l., oder beim Herausgeber oder demjenigen, der die Genehmigung erteilt hat. Alle Rechte vorbehalten.

• Reihe: Giunti Editore
• Themen: Ratgeber Familie und Gesundheit Ratgeber, Sachbuch
• ISBN: 9791223270073
• Sprache: Italienisch
• Erscheinungsdatum: 17.06.2026
• Größe: 215 x 140 mm
• Verlag: Giunti Editore