ÉPUISÉ MAIS PAS BRISÉ

Reprendre le contrôle et rebâtir sa vie

von Lisa Ngatchou

158 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Et si votre épuisement n'était pas la fin de votre histoire, mais le signal qu'il est temps de reconstruire votre vie autrement ?Vous dormez, mais vous vous réveillez toujours fatigué.Vous travaillez, mais la motivation disparaît.Vous continuez à sourire, à assurer, à répondre aux attentes... alors qu'à l'intérieur, quelque chose s'éteint peu à peu.Le burn-out ne commence pas toujours par un effondrement spectaculaire. Il s'installe souvent en silence: fatigue persistante, irritabilité, perte de motivation, détachement émotionnel, difficultés de concentration, sentiment de vide, culpabilité et impression de ne plus être soi-même. Le manuscrit insiste justement sur l'importance de reconnaître ces signaux avant que le corps n'impose lui-même l'arrêt.Dans ÉPUISÉ MAIS PAS BRISÉ - Reprendre le contrôle et rebâtir sa vie, Lisa Ngatchou propose un chemin de compréhension, d'arrêt et de reconstruction.L'objectif n'est pas simplement de tenir encore un peu . Il est de comprendre ce qui conduit à l'épuisement, reconnaître les limites qui ont été franchies et apprendre à rebâtir une existence dans laquelle la réussite ne se mesure plus au prix de sa santé.Au fil des chapitres, le lecteur apprend à identifier les signes du burn-out, comprendre ses causes profondes, prendre du recul, briser le silence, demander de l'aide, se réconcilier avec lui-même et changer son rapport au travail et à la réussite.Mais la reconstruction exige également de nouvelles fondations.Lisa Ngatchou invite ainsi à retrouver une meilleure hygiène de vie, protéger son sommeil et son énergie, ralentir, se déconnecter lorsque cela devient nécessaire et surtout poser des limites claires. Car après un burn-out, reprendre exactement la même vie avec les mêmes excès peut conduire à retomber dans le même cycle.L'ouvrage va cependant plus loin que la simple récupération.La dernière étape consiste à transformer l'épreuve en apprentissage, puis éventuellement en mission: témoigner, inspirer et faire de son expérience une force capable d'aider d'autres personnes.ÉPUISÉ MAIS PAS BRISÉ s'adresse à celles et ceux qui sont à bout, à ceux qui sentent que quelque chose ne va plus, mais également à ceux qui souhaitent reconnaître les signes avant l'effondrement.Un livre pour comprendre.Un livre pour ralentir.Un livre pour se reconstruire.Parce qu'être épuisé ne signifie pas que tout est terminé.Parfois, ce que l'on croyait être la fin devient le point de départ d'une vie plus consciente, plus équilibrée et plus fidèle à soi-même.

• Reihe: Independently published
• ISBN: 9798173307163
• Sprache: Französisch
• Erscheinungsdatum: 10.09.2026
• Größe: 229 x 152 mm
• Verlag: Independently published
• Herausgegeben von: Gabin Djomo Momeni