il manuale del veterano

30 anni di ghisa contro i miti dei social

von Veterano Del Fitness

158 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

IL MANUALE DEL VETERANOTrent'anni sotto il bilanciere. Esperienza, errori, prove, risultati e un principio semplice: prima di copiare un metodo, bisogna imparare a capirlo.Il Manuale del Veterano non è una raccolta di schede da fotografare e replicare senza criterio. È un percorso attraverso il modo in cui il Veterano costruisce, organizza e controlla il proprio allenamento e la propria alimentazione, con l'obiettivo di fornire al lettore gli strumenti per comprendere ciò che sta facendo e sviluppare un metodo personale.Nel libro troverai: - La dura realtà dell'allenamento naturale, gli errori più comuni e le aspettative realistiche.- La periodizzazione annuale, per comprendere come organizzare le diverse fasi dell'anno e dare una logica al percorso.- L'Officina del Veterano, dove il metodo viene portato nella pratica.- La fase ibrida pre-estiva e gli esempi concreti di periodizzazione.- La Dieta del Veterano, con un approccio pratico alla distribuzione dei macronutrienti e alla lettura delle etichette alimentari. Il metodo viene presentato come uno strumento pratico e semplificato per capire come vengono distribuite le calorie, non come una prescrizione nutrizionale universale.- Esercizi particolari e tecniche esecutive, spiegati passo dopo passo, compresi alcuni protocolli caratteristici del metodo.- L'integrazione alimentare, con indicazioni sul ruolo di prodotti come proteine whey e creatina all'interno del metodo.- Un'appendice dedicata alla scienza, per mettere a confronto esperienza pratica e basi scientifiche.Il principio che attraversa tutto il manuale è semplice: non imparare a copiare il Veterano.Impara a capire perché il Veterano fa quello che fa.Perché una scheda può essere copiata in un minuto.Un metodo, invece, bisogna costruirselo.Questo libro è per chi vuole smettere di affidarsi ciecamente a numeri, schede e slogan e iniziare a comprendere la logica che sta dietro all'allenamento, all'alimentazione e alla costruzione del proprio percorso.

• Reihe: Independently published
• ISBN: 9798174836860
• Sprache: Italienisch
• Erscheinungsdatum: 17.09.2026
• Größe: 229 x 152 mm
• Verlag: Independently published