TAI CHI - IL METODO DEL CORPO LEGGERO

10 minuti al giorno per ritrovare mobilità, equilibrio e forma fisica attraverso il movimento gentile

von Nerio Velsani

142 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

RITROVA UN CORPO PIÙ LIBERO IN SOLI 10 MINUTI AL GIORNORitrova mobilità, equilibrio e libertà di movimento con una pratica semplice e accessibile.>SE VUOI MUOVERTI DI PIÙ, MA SENZA ALLENAMENTI COMPLICATIRigidità, poca mobilità e troppe ore trascorse seduto possono rendere difficile iniziare.>PIÙ MOBILITÀ, EQUILIBRIO E FLUIDITÀ NELLA VITA DI OGNI GIORNOCon il Metodo del Corpo Leggero lavori gradualmente su postura, coordinazione, equilibrio e qualità del movimento.Puoi scegliere sessioni da 2, 5, 10 o 20 minuti, adattando la pratica al tempo e alle energie che hai.

TUTTO CIÒ CHE TI SERVE PER INIZIARE E CONTINUARE

- 12 movimenti semplici e progressivi- Routine da 5, 10 e 20 minuti- Formula pratica 2 + 6 + 2- Piano Salva-Giornata da 2 minuti- Tai Chi Walking per muoverti anche nella vita quotidiana- Percorso di 30 giorni + mantenimento fino al Giorno 90

UN METODO PENSATO ANCHE PER CHI PARTE DA ZEROIdeale se sei principiante, sedentario o vuoi semplicemente ricominciare a muoverti con gradualità.Non devi essere allenato, flessibile o conoscere già il Tai Chi.

COMINCIA DAL CORPO CHE HAI OGGINon aspettare di avere più tempo, più energia o una forma fisica migliore.Inizia con pochi minuti al giorno e costruisci una pratica semplice, autonoma e sostenibile nel tempo.Porta il Metodo del Corpo Leggero nella tua quotidianità INIZIA OGGI IL TUO PERCORSO CON IL TAI CHI E FAI DEL MOVIMENTO GENTILE UNA NUOVA ABITUDINE.

• Reihe: Independently published
• ISBN: 9798174910959
• Sprache: Italienisch
• Erscheinungsdatum: 16.09.2026
• Größe: 229 x 152 mm
• Verlag: Independently published