Tai Chi Camminata per Dimagrire

Un semplice programma di 28 giorni per migliorare l'equilibrio, aumentare la mobilità e sviluppare una forza duratura

von Edward M. Griggs

132 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Vuoi perdere peso in modo graduale, migliorare la tua mobilità e sentirti più sicuro e stabile nei movimenti quotidiani, senza allenamenti intensi o programmi complicati?Tai Chi Camminata per Dimagrire combina movimenti controllati di Tai Chi, camminata consapevole, respirazione ed esercizi per l'equilibrio in un metodo semplice e delicato, facile da integrare nella vita di tutti i giorni.Questo libro è pensato soprattutto per principianti, persone mature e chiunque desideri rafforzare il proprio corpo in modo naturale migliorando allo stesso tempo la mobilità. Passo dopo passo imparerai a muoverti con maggiore consapevolezza, migliorare la postura e sentirti più sicuro mentre cammini e svolgi le attività quotidiane.Gli esercizi sono facili da comprendere e possono essere eseguiti seguendo il proprio ritmo. Bastano circa dieci minuti al giorno per creare una routine di movimento costante e portare più attività nella tua giornata.All'interno del libro scoprirai: - Un semplice programma di 28 giorni che ti accompagna passo dopo passo- 40 esercizi illustrati e spiegati chiaramente per comprendere meglio ogni movimento- Solo 10 minuti di pratica al giorno, ideale anche per chi ha poco tempo- Movimenti delicati per le articolazioni, senza salti o allenamenti impegnativi- Esercizi con l'utilizzo della sedia per offrire maggiore stabilità e supporto- Movimenti per rafforzare il corpo e migliorare equilibrio e mobilità- Esercizi per aumentare energia, coordinazione e resistenza nella vita quotidiana- Una guida video inclusa per aiutarti a seguire correttamente i movimenti- 5 bonus pratici per accompagnarti durante tutto il programmaNon è necessario essere flessibili, sportivi o avere esperienza per iniziare. Parti semplicemente dal tuo livello attuale e concedi al tuo corpo il tempo necessario per adattarsi ai nuovi movimenti.Dedica 28 giorni a muoverti di più, rafforzare il tuo corpo e ritrovare maggiore sicurezza e benessere nelle attività di ogni giorno.

• Reihe: Independently published
• ISBN: 9798175171601
• Sprache: Italienisch
• Erscheinungsdatum: 18.09.2026
• Größe: 279 x 216 mm
• Verlag: Independently published