Escalar más fuerte

Para escaladores que quieren salir del estancamiento o seguir mejorando

von Alma del sur Ediciones

384 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Qué entrenar, cuánto y en qué orden, con la evidencia sobre la mesa.Llevas tiempo escalando y el grado ya no sube solo. Este libro te dice qué te está frenando y qué hacer con ello: tests caseros para saber dónde estás, una entrada segura al hangboard, sesiones de resistencia que no te queman los dedos, consignas de técnica que funcionan y tres programas de 12 semanas para 2, 3 o 4 días por semana, con criterios claros para ajustarlos.Cada recomendación te dice de dónde sale y qué tan firme es. Sin promesas, sin dietas milagro, sin credenciales inventadas: 138 estudios revisados por pares, citados capítulo a capítulo.

• Reihe: Independently published
• ISBN: 9798175703192
• Sprache: Spanisch
• Erscheinungsdatum: 20.09.2026
• Größe: 229 x 152 mm
• Verlag: Independently published