L'ANIMA SOTTO PRESSIONE

40 strumenti medici, psicologici e spirituali per riconoscere il sovraccarico, affrontare le crisi e ritrovare l'equilibrio

von Michel Bouda

284 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Ti prendi cura di tutti. Ma chi si prende cura di te?Quando le responsabilità aumentano, anche una persona forte può continuare a funzionare all'esterno mentre, dentro, perde energia, lucidità e spazio per respirare.L'ANIMA SOTTO PRESSIONE è una guida pratica per comprendere ciò che accade nel corpo, nella mente, nelle relazioni e nella vita spirituale durante i periodi di stress intenso, lutto, malattia ed esaurimento.In 40 chiavi pratiche, il dottor Michel Bouda integra spiegazioni mediche accessibili, strumenti psicologici, principi spirituali, riferimenti scientifici e storie ispirate alla vita quotidiana. Ogni chiave comprende un esercizio concreto e, per chi lo desidera, una breve meditazione o preghiera.Questo libro ti aiuterà a: - riconoscere precocemente i segnali di sovraccarico e il rischio di burnout;- proteggere il sonno, i confini personali, il recupero e le relazioni;- affrontare lutto, ruminazione, dolore persistente e ricadute con maggiore consapevolezza;- distinguere ciò che può essere accompagnato spiritualmente da ciò che richiede una valutazione sanitaria;- chiedere aiuto prima di raggiungere il limite;- costruire un piano personale di equilibrio e prevenzione.Un libro rivolto in particolare a professionisti sanitari, responsabili di comunità, genitori, studenti, caregiver e a tutte le persone abituate a sostenere gli altri, ma che hanno bisogno di imparare a prendersi cura anche di sé.Non promette una vita senza difficoltà. Offre parole per comprendere, strumenti per agire e criteri per riconoscere quando non è necessario affrontare tutto da soli.Avvertenza: questo libro ha finalità informative, educative e di auto-riflessione. Non sostituisce una valutazione, una diagnosi o un trattamento medico, psicologico o psichiatrico personalizzato.

• Reihe: Independently published
• ISBN: 9798175753432
• Sprache: Italienisch
• Erscheinungsdatum: 20.09.2026
• Größe: 229 x 152 mm
• Verlag: Independently published