Mots Mêlés - Cultiver la Sérénité

100 Grilles Apaisantes pour Accompagner la Gestion de l'Anxiété au Quotidien - Niveaux Facile & Expert

von Claire Fontaine

154 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Un compagnon apaisant pour cultiver la sérénité, une grille à la fois.Ce livre de mots mêlés propose 100 grilles pensées autour d'outils concrets de gestion de l'anxiété - respiration, ancrage, bienveillance envers soi. Chaque grille est aussi un moment d'ancrage au présent, une pause bienveillante dans un quotidien parfois exigeant.UN LIVRE COMME OUTIL DE BIEN-ÊTRE: - Thèmes pratiques et validés - respiration, pleine conscience, thérapie cognitivo-comportementale, résilience- Deux niveaux accessibles - du quotidien simple aux approfondissements scientifiques- Une rubrique Le Saviez-Vous ? avec des informations réelles et rassurantes sur l'anxiété- Une mention de ressources de soutien en fin d'ouvrage- 153 pages, format 6 x 9 pouces, intérieur noir et blancDEUX NIVEAUX: - Grilles FACILE (1 à 50): outils du quotidien, mots de 4 à 11 lettres, horizontaux et verticaux- Grilles EXPERT (51 à 100): approfondissements scientifiques, mots de 6 à 15 lettres, toutes directionsTHÈMES ABORDÉS: La respiration calmante, l'ancrage au présent, le corps détendu, la nature apaisante, le sommeil réparateur, la bienveillance envers soi, la neurobiologie de l'anxiété, la thérapie cognitivo-comportementale, la cohérence cardiaque, la pleine conscience clinique, la régulation émotionnelle et bien plus.

• Reihe: Independently published
• ISBN: 9798176114331
• Sprache: Französisch
• Erscheinungsdatum: 21.09.2026
• Größe: 229 x 152 mm
• Verlag: Independently published