TDAH au féminin après 35 ans

Comprendre votre cerveau, alléger la charge mentale et construire un quotidien qui vous ressemble

von Ayla Qamarine

102 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Et si ce que vous avez longtemps pris pour un manque d'organisation, de volonté ou de constance avait une autre explication ?Pendant des années, de nombreuses femmes avancent en compensant: listes interminables, perfectionnisme, suradaptation, travail de dernière minute, fatigue invisible et impression permanente de devoir faire davantage pour obtenir le même résultat.Puis, après 35 ans, quelque chose change. Les responsabilités augmentent. Les stratégies qui fonctionnaient jusque-là deviennent moins efficaces. La charge mentale s'accumule. Le sommeil, le cycle hormonal ou la périménopause peuvent également modifier l'équilibre du quotidien.TDAH au féminin après 35 ans propose une approche claire, nuancée et concrète pour mieux comprendre ce fonctionnement sans réduire chaque difficulté à un diagnostic.Vous découvrirez notamment: - pourquoi le TDAH féminin peut passer inaperçu pendant des années;- comment reconnaître les mécanismes de compensation et de camouflage;- ce qui peut rendre le quotidien plus difficile après 35 ans;- comment mieux comprendre l'attention, la mémoire de travail et les fonctions exécutives;- le rôle possible du cycle hormonal et de la périménopause;- des stratégies réalistes pour l'organisation, le travail et les relations;- des outils pour préparer une éventuelle évaluation professionnelle;- un plan concret pour construire un quotidien plus soutenable.Ce livre n'est pas une nouvelle méthode parfaite à réussir.C'est un guide pour observer votre fonctionnement avec plus de précision, diminuer la culpabilité et créer des systèmes qui demandent moins d'énergie à maintenir.Avec des cas de vie composites, des exercices guidés, des fiches pratiques, des pages de réflexion et un plan de mise en application, ce livre vous accompagne progressivement de la compréhension vers l'action.Un ouvrage d'information et de réflexion qui ne remplace pas une évaluation médicale, psychologique ou psychiatrique.

• Reihe: Independently published
• ISBN: 9798176265576
• Sprache: Französisch
• Erscheinungsdatum: 22.09.2026
• Größe: 229 x 152 mm
• Verlag: Independently published