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Cinq semaines pour retrouver votre liberté

von Frédéric Garcia

200 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Je veux arrêter de fumer, mais je n'ai pas assez de volonté. C'est la phrase que Frédéric Garcia entend le plus souvent dans son cabinet. Elle est fausse, et ce livre existe pour la démonter ligne par ligne.Vous n'avez jamais manqué de volonté. Vous en avez: c'est elle qui vous fait lire ces lignes. Simplement, la volonté fait commencer, et c'est la détermination qui fait réussir. Or la détermination ne se décide pas: elle vient de ce qu'on a compris.Ce livre vous fait comprendre.L'histoire vraie d'une plante d'Amérique devenue le produit le plus rentable du vingtième siècle. Les torches de la liberté de 1929. Les médecins payés pour poser sur les affiches. Les six cents additifs autorisés, jusqu'à un tiers du poids de votre cigarette, dont pas un seul n'est nommé sur le paquet, parce qu'une cigarette n'est pas une denrée alimentaire. Et la plus belle trouvaille de toutes: vous faire croire que vous êtes drogué, puis vous vendre la molécule dont on vous dit qu'elle vous tient.De 1560 à aujourd'hui, chaque mensonge a été remplacé par un autre à l'instant même où il tombait. Un seul élément n'a jamais bougé vous continuiez d'acheter.Vous n'êtes pas un drogué. Vous êtes très bien entraîné.C'est vrai ! Personne ne se lève la nuit pour aller voler des cigarettes chez le voisin. Personne ne s'est jamais posé dans son canapé pour savourer un patch. Et deux femmes sur trois arrêtent du jour au lendemain en apprenant qu'elles sont enceintes, sans substitut et sans sevrage.Cinq semaines, un chapitre par jour, à faire seul chez soi.- Semaine 1, l'appel. Vous fumez encore. Vous comprenez le piège.- Semaine 2, le passage. Vous préparez, puis vous franchissez le seuil au jour 14.- Semaine 3, le nouveau monde. Les premiers jours, les pensées, ce que votre corps répare.- Semaine 4, l'épreuve. Le stress, le poids, l'ennui, les soirées, le faux pas.- Semaine 5, le retour. Vous n'arrêtez plus de fumer: vous ne fumez pas.Vous continuez à fumer pendant les deux premières semaines. C'est écrit noir sur blanc, vous pouvez respirer.Et vous ne le faites pas seul. Il y a autour de vous deux ou trois personnes avec qui vous avez envie d'être encore là, longtemps. Ce livre vous aide à leur dire ce dont vous avez besoin, et surtout ce dont vous n'avez pas besoin: ni alors, c'est dur ?, ni tu crois que tu vas y arriver cette fois ? .Chaque jour se termine par une mission concrète. Chaque semaine par une pause de détente guidée.Pas de substituts, pas de culpabilisation, pas de tenez bon .Frédéric Garcia a fumé dix-huit ans, un paquet et demi par jour, et arrêté trois fois avant d'arrêter pour de bon. Hypnotiseur et praticien en thérapies brèves près de Valence, il accompagne depuis quinze ans des gens qui se libèrent de la cigarette: plus de trois mille à ce jour.Ce livre coûte le prix d'un paquet. C'est le dernier que vous achetez.

• Reihe: Independently published
• ISBN: 9798176637328
• Sprache: Französisch
• Erscheinungsdatum: 23.09.2026
• Größe: 229 x 152 mm
• Verlag: Independently published