TAI CHI SUR CHAISE POUR HOMMES DE PLUS DE 50 ANS

Exercices doux en position assise pour améliorer l'équilibre, la souplesse, la force et la mobilité, quel que soit votre niveau de forme physique

von Avery Beverly

156 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

TAI CHI SUR CHAISE POUR HOMMES DE PLUS DE 50 ANS>Vous aimeriez bouger plus régulièrement, mais les exercices debout vous semblent difficiles, inconfortables ou peu adaptés à votre quotidien ? Le tai-chi sur chaise vous offre une façon accessible de reprendre le mouvement, à votre rythme et dans un cadre rassurant.

Conçu pour les hommes de plus de 50 ans, ce guide vous accompagne dans une pratique douce qui associe mouvements fluides, posture et respiration. Vous découvrirez comment mobiliser progressivement les épaules, les bras, le dos et les jambes, tout en travaillant la coordination et la conscience de votre corps. Chaque exercice peut être abordé selon vos capacités du moment, que vous repreniez une activité physique ou que vous souhaitiez simplement entretenir une routine régulière.

Au fil des pages, vous apprendrez à préparer un espace de pratique sûr, à adopter une position assise confortable et à enchaîner des mouvements sans précipitation. Les séances s'intègrent facilement à la journée et vous invitent à progresser avec constance, sans rechercher la performance.

Ce livre s'adresse à vous si vous souhaitez consacrer du temps à votre équilibre, à votre souplesse, à votre force et à votre mobilité avec une activité agréable et adaptable. Prenez place sur une chaise stable, commencez là où vous en êtes et découvrez le plaisir de bouger avec plus d'aisance et de confiance.

• Reihe: Independently published
• ISBN: 9798176810677
• Sprache: Französisch
• Erscheinungsdatum: 24.09.2026
• Größe: 279 x 216 mm
• Verlag: Independently published