Volver a respirar

Lo que ningún hombre te contó sobre separarse

von Francisco Jesús Cárdenas Muñoz

174 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Hay una noche que casi todos los hombres recuerdan.No es la noche en que ella se fue. Es la noche de después, cuando la adrenalina ha bajado, los amigos ya han llamado, y de repente se hace un silencio en la habitación que no se parece a ningún silencio anterior. Es un silencio que se nota en los oídos. Y es ahí -en ese silencio- donde empieza todo lo que nadie te había contado.Porque a los hombres nadie nos contó cómo se hace esto.La industria del libro de autoayuda lleva veinte años escribiéndole a las mujeres sobre el desamor, la dependencia emocional, el duelo de pareja. A los hombres nos llegan manuales de seducción o frases de coach. Ninguna de las dos cosas funciona cuando lo que tienes es un saco de arena pegado al pecho a las cuatro de la mañana.Volver a respirar es el libro que faltaba. Escrito para hombres de 35 a 55 años que atraviesan una separación y que no tienen ni el vocabulario ni las herramientas para procesar lo que les está pasando.No es un libro de autoayuda al uso. No hay cinco pasos. No hay frases para el espejo. No hay promesas de que en un mes vas a estar bien. Lo que hay es un recorrido honesto, capítulo a capítulo, por todo lo que un hombre siente después de una separación y no sabe nombrar: la rabia que llega primero y que tapa todo lo demás. La vergüenza que nadie menciona. El miedo que dicta decisiones sin que te des cuenta. La tristeza limpia que solo aparece cuando los otros huéspedes bajan el volumen.Y lo que hay, sobre todo, es una herramienta concreta que vertebra todo el libro: el Rebirthing, una técnica de respiración circular y continua que lleva más de cincuenta años ayudando a las personas a soltar lo que el cuerpo lleva guardado y que la conversación sola no puede mover.Cada capítulo incluye una práctica respiratoria específica, progresiva, diseñada para ese momento del proceso. No necesitas experiencia previa. No necesitas material. Solo necesitas estar dispuesto a tumbarte diez minutos al día y respirar de una manera que probablemente nadie te había enseñado.Este libro va a pedirte que mires cosas que probablemente llevas años sin mirar: tu dependencia emocional -sí, los hombres también la tenemos-. Tu relación con tu padre. Tu relación con tu madre. Tu parte en lo que se rompió. Y desde ahí, despacio, con el cuerpo como aliado, va a acompañarte a reconstruir algo que quizás nunca habías tenido del todo: la capacidad de estar contigo mismo sin huir.Si estás leyendo esto a las cuatro de la mañana con el móvil en la mano, empieza por aquí. Respira. Y abre el libro.