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ACCRO AU SUCRE ?Et si le problème n'était pas votre manque de volonté ?Avez-vous souvent envie de dessert même lorsque vous n'avez plus faim ?Vous promettez de faire attention ... puis les biscuits, le chocolat ou la crème glacée semblent avoir le dernier mot ?Vous culpabilisez après avoir mangé du sucre et vous avez l'impression de recommencer toujours le même cycle ?Rassurez-vous: vous n'êtes ni faible, ni seul.Dans ce livre rempli de conseils pratiques, d'explications simples et d'une touche d'humour, vous découvrirez pourquoi le sucre exerce une telle attraction, ce que dit réellement la science sur la dépendance au sucre et, surtout, comment retrouver une relation plus saine avec la nourriture... sans régimes extrêmes ni privation.Dans ce livre, vous découvrirez: * Pourquoi notre cerveau aime autant le sucre* Pourquoi nous avons parfois envie de dessert même lorsque nous n'avons plus faim* Le rôle du stress, des émotions, du manque de sommeil et des habitudes* Comment réduire naturellement les fringales de sucre* Les aliments qui aident à stabiliser l'appétit* Comment profiter des desserts sans culpabilité* Des astuces simples et réalistes pour reprendre le contrôle* Un défi de 30 jours pour développer de nouvelles habitudes* Des recettes gourmandes et plus nutritives* Une approche basée sur l'équilibre, le plaisir et la bienveillanceParce qu'une vie saine ne consiste pas à déclarer la guerre au chocolat.Elle consiste à retrouver la paix avec le sucre... et avec soi-même.Un livre chaleureux, accessible et rempli d'espoir pour toutes les personnes qui souhaitent manger plus sainement, sans obsession et sans renoncer aux petits plaisirs de la vie.Car les légumes et le chocolat peuvent très bien cohabiter... et c'est probablement une très belle façon de vivre.
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