Como completar sua primeira maratona mesmo trabalhando em tempo integral

von Ricvincent Ricvincent

80 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

até cruzar a linha de chegada dos 42 km

Você acredita que não tem tempo para correr uma maratona?Entre trabalho, família, compromissos e responsabilidades diárias, muitas pessoas enxergam os 42,195 km como um objetivo distante. Mas a verdade é que milhares de corredores amadores completam maratonas todos os anos sem abandonar suas carreiras ou sua vida pessoal.Neste livro, RicVincent compartilha os princípios, estratégias e aprendizados que ajudaram a transformar um sonho aparentemente impossível em uma conquista real.Ao longo desta leitura, você aprenderá como organizar sua rotina de treinos, desenvolver disciplina, evitar lesões, melhorar sua alimentação, enfrentar os treinos longos e chegar preparado ao grande dia.Neste livro você aprenderá - Como encontrar tempo para treinar mesmo com uma agenda lotada- Como construir uma base sólida de forma inteligente- Como desenvolver a mentalidade de um maratonista- Como evitar os erros que fazem muitos corredores desistirem- Como se alimentar e se hidratar adequadamente- Como enfrentar os treinos longos com confiança- Como se preparar nos últimos 30 dias antes da prova- Como correr sua primeira maratona com inteligência e emoçãoMais do que um guia sobre corrida, este é um livro sobre transformação pessoal.A maratona não transforma pessoas comuns em pessoas extraordinárias.Ela revela que pessoas comuns sempre foram capazes de realizar coisas extraordinárias.Se você sonha em completar sua primeira maratona, este livro mostrará que o caminho é possível, mesmo para quem trabalha em tempo integral e possui uma rotina cheia de desafios.Porque grandes conquistas acontecem exatamente assim: um passo de cada vez.

• Reihe: Independently published
• ISBN: 9798193936350
• Sprache: Portugiesisch
• Erscheinungsdatum: 21.08.2026
• Größe: 198 x 129 mm
• Verlag: Independently published