Quand Défilement Devient une évasion

Guide pour les femmes: se libérer de la surutilisation des réseaux sociaux, du défilement émotionnel, des comparaisons et des distractions numériques, et retrouv

von Rowan Badman

142 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Vous prenez votre téléphone pour vérifier une seule chose. Quarante minutes plus tard, vous faites toujours défiler l'écran.

Vous vouliez vous détendre, mais vous vous sentez finalement plus épuisée. Vous vouliez rester connectée, mais la comparaison vous amène à remettre en question votre corps, votre carrière, vos relations ou votre vie. Vous savez que vous devriez poser votre téléphone, pourtant l'envie de le consulter à nouveau revient sans cesse.

*When Scrolling Becomes an Escape* est un guide pratique destiné aux femmes prêtes à modifier leur rapport aux réseaux sociaux, sans pour autant supprimer toutes les applications ni disparaître du monde numérique.

Plutôt que de compter uniquement sur la volonté, Marielle K. Rowan vous aide à comprendre ce qui se joue réellement derrière la consultation compulsive du téléphone, le défilement émotionnel, les fils d'actualité infinis, l'utilisation des écrans tard le soir et l'attraction constante des notifications.

Vous y apprendrez comment:

Repérer les déclencheurs émotionnels et environnementaux à l'origine du défilement automatiqueComprendre pourquoi il est si difficile de décrocher des réseaux sociauxIdentifier vos propres habitudes de navigationRompre le cycle de la comparaison et de la quête de validation en ligneRéduire l'impact caché du temps d'écran sur le sommeil, la concentration, les relations et la tranquillité d'espritGérer l'envie de consulter votre téléphone sans y céder immédiatementRepenser votre environnement numérique pour faciliter des choix plus sainsRetrouver votre capacité de concentration et vous sentir à l'aise dans les moments sans stimulationÉtablir des limites plus saines vis-à-vis des réseaux sociaux sans les abandonner totalementRenouer avec vos loisirs, vos relations, le repos et les aspects de la vie que les écrans ont peu à peu évincés>Il ne s'agit pas de rejeter la technologie, mais de retrouver une approche intentionnelle.

Si vous en avez assez de perdre des heures sur votre téléphone et de vous demander où est passée votre attention, ce livre vous aidera à la reconquérir.

• ISBN: 9798194076369
• Sprache: Französisch
• Erscheinungsdatum: 21.08.2026
• Größe: 229 x 152 mm
• Verlag: Amazon Digital Services LLC - Kdp