Toma el control de tu ansiedad

von Berkys Mata

88 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Toma el control de tu ansiedad no es un libro más sobre salud mental. Es una conversación íntima, valiente y profundamente humana, escrita por una mujer que vivió en carne propia lo que significa sentir que la mente se desborda y el cuerpo no responde.Desde el diagnóstico de ansiedad generalizada e intolerancia a la frustración, la autora comparte su proceso real -con sus caídas, aprendizajes y herramientas- para ayudar a quienes están viviendo lo mismo. Sin fórmulas mágicas ni frases vacías, este libro ofrece comprensión, guía práctica y esperanza.A través de capítulos claros, honestos y estructurados por temas clave, el lector aprenderá a: - Entender qué es realmente la ansiedad y cómo se manifiesta.- Identificar síntomas, detonantes y primeros signos de alerta.- Conocer terapias efectivas como la TCC, el EMDR o el mindfulness.- Abordar el uso de medicamentos sin miedo ni estigmas.- Pedir ayuda, hablar con los seres queridos y construir redes de apoyo.- Crear rutinas de autocuidado y sostener el bienestar a largo plazo.Esta obra es una mano extendida para quienes se sienten solos, confundidos o culpables por lo que están viviendo. Un espacio seguro donde se valida el miedo, se honra la lucha y se demuestra que sí es posible vivir con ansiedad sin que ella controle tu vida.

• Reihe: Independently published
• ISBN: 9798291094389
• Sprache: Spanisch
• Erscheinungsdatum: 05.07.2025
• Größe: 229 x 152 mm
• Verlag: Independently published