Das große Laufbuch

Alles, was man zum Laufen wissen muss - erweiterte und aktualisierte Neuausgabe: Mit Bonuskapitel zu Trailrunning und den Top 14 Marathon-Empfehlungen

von Herbert Steffny

488 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

20 Jahre Das große Laufbuch: Der erweiterte und aktualisierte Lauf-Bestseller


Herbert Steffny hat seinen Bestseller
vollkommen überarbeitet und erweitert
: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über
die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen
und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit
praxiserprobten Trainingsplänen
, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können.

Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren.

Ergänzt wird das Buch durch
Motivationstipps
, Ratschläge wie man typische
Läuferverletzungen vermeiden und behandeln
kann, Hinweise zur richtigen
Wettkämpfer-Ernährung
und Tipps zum
Abnehmen
durch Laufen.

Neu in dieser Ausgabe
:
Kapitel zum Trendthema
Trailrunning
, ein Blick
hinter die Kulissen
bei einem Laufreisen-Veranstalter sowie die
Top 14 Marathons
weltweit im Portrait mit Empfehlungen, Erfahrungen und Tipps.


Ausstattung: ca. 150 Farbfotos

• ISBN: 9783517104089
• Erscheinungsdatum: 10.12.2025
• Genre: Ratgeber/Sport/Leichtathletik, Turnen
• Verlag: Südwest
• Sammlung: Neues Jahr, neue Vorsätze