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Ratgeber für einen guten Start ins neue Jahr

Gerade am Jahresanfang nehmen wir uns gerne viele Dinge vor, um unser Leben gesünder, aufregender und leichter zu machen, doch meist scheitert es an der dauerhaften Umsetzung. Tipps zum Einhalten der guten Vorsätze finden Sie in diesen Büchern.
  1. Dranbleiben!
    Dranbleiben!
    Die Erfolgsformel für lebenslange Fitness und Gesundheit – das Buch zum Nr. 1 Podcast »Fitness mit M.A.R.K.« vom Bestsellerautor von »Looking Good Naked«
    Mark Maslow
    Taschenbuch | Südwest, 2024
    € 20,60
  2. Das große Laufbuch
    Das große Laufbuch
    Alles, was man zum Laufen wissen muss - erweiterte und aktualisierte Neuausgabe: Mit Bonuskapitel zu Trailrunning und den Top 14 Marathon-Empfehlungen
    Herbert Steffny
    Taschenbuch | Südwest, 2025
    € 26,80
  3. Glimmer
    Glimmer
    Die neue Psychologie der positiven Trigger
    Bernhard Tewes
    Taschenbuch | ROWOHLT Taschenbuch, 2025
    € 18,50
  4. Barre-Fitness
    Barre-Fitness
    Stärken, formen, dehnen – das effektive Workout für ein besseres Körpergefühl | Ganzkörpertraining aus Yoga, Pilates, Ballett für mehr Kraft und Ausdauer
    Liesa Marie Lier
    Taschenbuch | riva, 2025
    € 20,60
  5. Fit in 15
    Fit in 15
    Die 15-Minuten-Formel für deine tägliche Dosis Gesundheit / Mit effektiven Workouts und cleveren Rezepten
    Thorsten Tschirner
    Taschenbuch | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 2024
    € 19,90
  6. Organisch
    Organisch
    Giulia Enders
    Hardcover | Ullstein Buchverlage, 2025
    € 25,70
    Rezensiert
  7. 50 Tools
    50 Tools
    für mehr Lebensfreude, Gelassenheit, Stärke und Ausstrahlung | Mit fundierten psychologischen Tipps und Tools
    Eva Wlodarek
    Taschenbuch | dtv Verlagsgesellschaft, 2025
    € 18,50
  8. Meine Gesundheitsretter aus der Natur gegen Bauchfett
    Meine Gesundheitsretter aus der Natur gegen Bauchfett
    Die besten Diät-Strategien für einen flachen Bauch // Wirkungsvoll Stoffwechsel und Hormonsystem optimieren und endlich abnehmen
    Franziska Rubin
    Taschenbuch | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 2025
    € 20,90
  9. Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzukriegen
    Manchmal muss man sitzen, um den Hintern hochzukriegen
    Der Moment, in dem alles anders wird | TikTok- und SPIEGEL-Bestseller-Autorin
    Jana Crämer
    Taschenbuch | Knaur Taschenbuch, 2025
    € 17,50
  10. Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung
    Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung
    Mehr innere Stärke und mentale Gesundheit mit Mini-Hacks für Energie, Fokus und Balance
    Cordula Nussbaum
    Hardcover | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 2025
    € 20,90
  11. Die Seele der Muskeln
    Die Seele der Muskeln
    Krafttraining jenseits von Sport und Show
    Werner Kieser
    Taschenbuch | Patmos Verlag, 2026
    € 19,60
  12. Why am I like this?
    Why am I like this?
    Dein Weg zu mentaler Gesundheit | Von der beliebten Botschafterin für Mental Health
    Gemma Styles
    Hardcover | Piper, 2024
    € 22,70
  13. Mobility for life
    Mobility for life
    Das neue Beweglichkeitstraining für zuhause. Nur 10 Minuten am Tag und ohne Geräte. Mobility Training mit dem eigenen Körpergewicht für deine Beweglichkeit und Longevity
    Roger Frampton
    Taschenbuch | Copress, 2024
    € 18,50
  14. Yoga
    Yoga
    Für mehr innere Ruhe und Achtsamkeit
    Stefanie Kathi Baader
    Hardcover | arsEdition, 2024
    € 22,70
  15. Ein neues Leben
    Ein neues Leben
    Vom guten Vorsatz zur täglichen Gewohnheit. Wie du fit wirst, besser schläfst, dein Gewicht hältst und deinen Alltag verbesserst. 12 Lektionen für Körper und Seele
    Toni Innauer
    Taschenbuch | CSV, 2023
    € 22,00
  16. 15 Minuten Yoga für jeden Tag
    15 Minuten Yoga für jeden Tag
    Workouts für mehr Energie, Balance und Gelassenheit. Vier einfache und effektive Yoga-Programme für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
    Louise Grime, DK Verlag
    Taschenbuch | DK Verlag Dorling Kindersley, 2024
    € 13,40
  17. 50 Workouts gegen Bauchfett
    50 Workouts gegen Bauchfett
    Die besten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine starke Körpermitte
    Gabi Fastner
    Taschenbuch | riva, 2024
    € 14,40
  18. Sportmentaltraining
    Sportmentaltraining
    Erfolg beginnt im Kopf
    Antje Heimsoeth
    Taschenbuch | Motorbuch Verlag, 2024
    € 25,60
  19. Aua!
    Aua!
    Die Geschichte meines Körpers
    Axel Hacke
    Hardcover | DuMont Buchverlag, 2024
    € 20,60
  20. Express Wandpilates zum Abnehmen: In nur 10 Minuten täglich zu schlanker Figur, aufrechter Haltung, besserer Beweglichkeit und mehr Kraft im Alltag ohne Geräte -inkl. 21-Tage-"Fit & Straff"-Challenge
    Express Wandpilates zum Abnehmen: In nur 10 Minuten täglich zu schlanker Figur, aufrechter Haltung, besserer Beweglichkeit und mehr Kraft im Alltag ohne Geräte -inkl. 21-Tage-"Fit & Straff"-Challenge
    Linda Thomas
    Edition Lunerion, 2024
    € 20,50
  21. Muskeln – die Gesundmacher
    Muskeln – die Gesundmacher
    So bleiben wir fit, schlank und mental in Balance
    Ingo Froböse
    Taschenbuch | Ullstein Taschenbuch Verlag, 2025
    € 15,50
  22. Ganzheitliche Anatomie für moderne Yogis
    Ganzheitliche Anatomie für moderne Yogis
    Entdecke die physische und energetische Ebene deines Körpers
    Kristin Leal
    Taschenbuch | riva, 2024
    € 26,80
  23. 6 Atemzüge und nie wieder gestresst
    6 Atemzüge und nie wieder gestresst
    Das Trainingsprogramm für mehr Gelassenheit
    Egor Egorov
    Taschenbuch | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 2024
    € 19,90
  24. Strong & Healthy
    Strong & Healthy
    Meine 6-Wochen-Challenge: Mehr Muskeln und weniger Fett mit Pilates-Krafttraining und proteinreicher Ernährung - Mit über 40 eiweißreichen Rezepten | SPIEGEL Bestseller
    Barbara Becker
    Hardcover | ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe, 2025
    € 27,70
  25. Der Longevity-Kompass
    Der Longevity-Kompass
    Anleitung für ein langes und gesundes Leben
    Volker Limmroth, Gerd Wirtz
    Taschenbuch | Ullstein Taschenbuch Verlag, 2025
    € 15,50
  26. 50 Workouts – Beweglichkeit für Senioren
    50 Workouts – Beweglichkeit für Senioren
    Die besten Übungen, um bis ins hohe Alter fit und mobil zu bleiben
    Kay Bartrow
    Taschenbuch | riva, 2024
    € 12,40
  27. Die Ernährungs-Docs – Unsere Detox-Formel
    Die Ernährungs-Docs – Unsere Detox-Formel
    Der Neustart für Körper und Seele: Entgiften, bewusst genießen und mit frischer Kraft durchstarten - Mit Rezepten zum Schein- und Intervallfasten | SPIEGEL Bestseller
    Matthias Riedl, Silja Schäfer, Viola Andresen, Jörn Klasen
    Hardcover | ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe, 2025
    € 25,70
  28. Good Vibes Yoga
    Good Vibes Yoga
    Wie du zu innerer Balance, Achtsamkeit und Glück findest
    Marcel Clementi
    Taschenbuch | Knaur Balance, 2024
    € 25,70
  29. Intuitiv essen – das Workbook
    Intuitiv essen – das Workbook
    10 Prinzipien für eine gesunde Beziehung zum Essen -
    Elyse Resch, Evelyn Tribole
    Taschenbuch | Goldmann, 2024
    € 16,50
  30. 50 Sätze, die das Leben leichter machen
    50 Sätze, die das Leben leichter machen
    Ein Kompass für mehr innere Souveränität | Der SPIEGEL-Bestseller #1
    Karin Kuschik
    Taschenbuch | ROWOHLT Taschenbuch, 2022
    € 16,50
  31. Der Stoffwechsel-Trick
    Der Stoffwechsel-Trick
    Warum uns der Bauch am Abnehmen hindert und was die Blockade löst | Gesundheit stärken mit dem 8-Wochen-Programm bei Übergewicht
    Michael Despeghel, Karsten Krüger
    Hardcover | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 2023
    € 27,90
  32. Feel-Good Productivity
    Feel-Good Productivity
    Produktiv sein ohne Stress – und mehr vom Leben haben | »Ein Gegenentwurf zu unserer Leistungsgesellschaft.« Mark Manson
    Ali Abdaal
    Taschenbuch | dtv Verlagsgesellschaft, 2023
    € 18,50
  33. Tone your Body
    Tone your Body
    Pilates Home-Workouts für einen starken Körper und mehr Beweglichkeit - mit dem Fitnesstrend Wall-Pilates, neuen Übungen und exklusiven Videos (Lena's Health Lab)
    Lena Hollmann
    Taschenbuch | Südwest, 2023
    € 20,60
  34. Machbar. Gut gegen Aufschieben.
    Machbar. Gut gegen Aufschieben.
    Christina M. Beran
    Taschenbuch | facultas / maudrich, 2023
    € 14,90
  35. Vorsorgen statt behandeln
    Vorsorgen statt behandeln
    Gesund bleiben ohne Verzicht
    Rudolf Likar, Herbert Janig, Georg Pinter, Reinhard Sittl, Michael Schmieder, Slaven Stekovic
    Hardcover | Carl Ueberreuter Verlag, 2023
    € 25,00
  36. Nahrung fürs Leben
    Nahrung fürs Leben
    Alle neuen Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft – wie Sie Ihre individuell richtige Ernährung finden, sich vor chronischen Krankheiten schützen und bis ins hohe Alter gesund bleiben
    Tim Spector
    Hardcover | DuMont Buchverlag, 2023
    € 32,90
  37. Good Habits, Bad Habits – Gewohnheiten für immer ändern
    Good Habits, Bad Habits – Gewohnheiten für immer ändern
    Der erfolgreiche Ratgeber zur Persönlichkeitsentwicklung von der renommierten Professorin für Psychologie
    Wendy Wood
    Taschenbuch | Piper, 2024
    € 14,40
  38. Der Stoffwechsel-Kompass
    Der Stoffwechsel-Kompass
    Was uns in der zweiten Lebenshälfte fit, schlank und wach hält
    Ingo Froböse
    Taschenbuch | Ullstein Taschenbuch Verlag, 2024
    € 14,40
  39. Pyjama-Pilates
    Pyjama-Pilates
    Dehnen, straffen, kräftigen: 40 einfache Übungen für zu Hause
    Maria Mankin
    Hardcover | riva, 2023
    € 14,40
  40. Schlaflos. Wie ich nach tausend Nächten endlich Ruhe fand
    Schlaflos. Wie ich nach tausend Nächten endlich Ruhe fand
    Der BESTSELLER aus Norwegen | Mit einzigartigem Glow-in-the-Dark-Cover | Für alle, die nachts wachliegen (und für die daneben)
    Anders Bortne
    Taschenbuch | HarperCollins Taschenbuch, 2023
    € 14,40
  41. Stretching - Die Anatomie verstehen
    Stretching - Die Anatomie verstehen
    Mit Dehnübungen für mehr Beweglichkeit. Grafiken geben Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit
    DK Verlag, Leada Malek
    Taschenbuch | DK Verlag Dorling Kindersley, 2023
    € 23,60
  42. Ernährung für die Psyche: Das Kochbuch
    Ernährung für die Psyche: Das Kochbuch
    Richtig essen für die Seele. 60 Rezepte bei Depressionen, Angststörungen, Zwangsstörungen, posttraumatischen Belastungsstörungen, Schlafstörungen u.v.m.
    Sabrina Mörkl, Attila Várnagy
    Taschenbuch | riva, 2023
    € 25,80
  43. Heute fange ich an
    Heute fange ich an
    Wie du diese verfluchte Motivation findest und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag holst
    Alissa Levy
    Hardcover | Knesebeck, 2023
    € 16,50
  44. Hallo, starkes Herz!
    Hallo, starkes Herz!
    Bluthochdruck, Herzinfarkt & Co vorbeugen | Eine Anleitung für ein herzgesundes Leben
    Gerhard Hindricks
    Taschenbuch | Stiftung Warentest, 2023
    € 20,60
  45. Immun und gesund
    Immun und gesund
    Starke Abwehrkräfte – auch im Alter
    Peter Weiler, Wolfgang Bauer
    Taschenbuch | Verlagshaus der Ärzte, 2023
    € 21,90
  46. Was uns krank macht – Was uns heilt
    Was uns krank macht – Was uns heilt
    Aufbruch in eine neue Medizin - Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele besser verstehen
    Christian Schubert, Madeleine Amberger
    Hardcover | Arkana, 2024
    € 24,70
  47. Was uns jung hält
    Was uns jung hält
    Wie Freundschaft, Optimismus und Freundlichkeit helfen, 100 Jahre alt zu werden. Der Weg zu einem langen, gesunden und glücklichen Leben. Die Jungbrunnen-Methode
    Marta Zaraska
    Hardcover | riva, 2023
    € 14,40
  48. Woman on Fire
    Woman on Fire
    Alles über die fabelhaften Wechseljahre
    Sheila de Liz
    Taschenbuch | ROWOHLT Taschenbuch, 2020
    € 16,50
  49. 101 Essays, die dein Leben verändern werden
    101 Essays, die dein Leben verändern werden
    Der SPIEGEL-Bestseller #1
    Brianna Wiest
    Hardcover | Piper, 2022
    € 22,70
  50. Be Your Own Healer
    Be Your Own Healer
    Die Selbstheilungskräfte wecken – voller Energie neu durchstarten - Mit vielen Rezepten, Planungstools und Audio-Meditation zum Download - Phytotherapie & Natural Detox
    Susanne Korasani, Julia Becker
    Hardcover | Arkana, 2023
    € 14,00
  51. Das Kind in dir muss Heimat finden
    Das Kind in dir muss Heimat finden
    Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme
    Stefanie Stahl
    Taschenbuch | Kailash, 2015
    € 19,60
  52. Die Kraft der Kettlebell 1
    Die Kraft der Kettlebell 1
    Übungsausführung. Fehlerbehebung. Trainingsplanung.
    Johannes Kwella, Strength Academy
    Taschenbuch | Strength Academy, 2023
    € 39,00
  53. Du musst nicht alles schaffen
    Du musst nicht alles schaffen
    Wie du glücklich und gelassen leben kannst | Achtsame Tipps und Ideen. Ein Ratgeber für alle, die achtsam leben wollen, aber es pragmatischer mögen
    Groh Verlag
    Hardcover | Groh, 2024
    € 13,40

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