Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress

Schnelle und effektive Tools bei Frust, Unsicherheit und Überforderung

von Jacob Drachenberg

208 Seiten, Hardcover

Kurzbeschreibung des Verlags

Deine Gefühle wollen dich nicht blockieren, sie sind dein Kompass für innere Stabilität!

Fühlst du dich manchmal genervt, ausgelaugt oder von deinen Gefühlen gebremst? So geht es nicht nur dir – viele Menschen erleben diese Form von emotionalem Stress, ohne genau zu wissen, was dahintersteckt, geschweige denn, dass es Lösungen gibt.

Emotionaler Stress entsteht durch Frust, Unsicherheit, Überforderung oder Hilflosigkeit. Anders als mentaler Stress, der vor allem durch kognitive Prozesse geprägt ist, wirkt emotionaler Stress schneller und intensiver auf Körper und Psyche. Typische Symptome sind Schlafstörungen, innere Unruhe, emotionales Essen oder erhöhte Reizbarkeit.

Jacob Drachenberg, Stress-Coach und Psychologe, zeigt in seinem neuen Buch, wie emotionaler Stress nicht als Bedrohung, sondern als wertvolle Information genutzt werden kann. Mit seiner Drachenberg-Methode lernst du, Gefühle bewusst zu steuern, statt gegen sie anzukämpfen. Wir sind unseren Gefühlen nicht ausgeliefert, sondern können sie für unsere Ziele nutzen.

Fundiertes Wissen und erprobte Tools helfen dir, emotionale Überforderung abzubauen und innere Stabilität aufzubauen. Für mehr Klarheit, Lebensfreude und ein selbstbestimmtes Leben – im Privat- und Berufsleben.

Schon 1 Minute kann viel verändern: leicht umsetzbar und absolut wirkungsvoll!

Mit einem Vorwort von Lukas Klaschinski

• Themen: Ratgeber Familie und Gesundheit Ratgeber zu persönlichen, sozialen und gesundheitlichen Themen Ratgeber zu Stress und stressbezogenen Fragen oder Themen
• ISBN: 9783758902260
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 18.08.2026
• Größe: 15 x 11.2 cm
• Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH