Klar im Kopf

30 wirksame Mentaltechniken für Ruhe, Fokus und Energie

von Christian Bremer

96 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Nicht die Deadlines, die Kunden oder der volle Kalender rauben dir die Kraft - es ist dein eigenes Denken. Christian Bremer weiß das aus eigener Erfahrung. Als erfolgreicher Geschäftsführer trieb er sich selbst bis zur völligen Erschöpfung: Ohnmacht im Kundengespräch, Sekundenschlaf am Steuer, null Energie an einem grauen Novembermorgen. Erst diese Warnsignale führten zu einer entscheidenden Erkenntnis: Nicht die äußeren Umstände erzeugen den größten Stress, sondern die Art, wie wir denken. Aus dieser Erfahrung entwickelte er 30 sofort anwendbare Mentaltechniken , die den Autopiloten des Gehirns durchbrechen und dabei helfen, gelassener, fokussierter und resilienter zu werden. Ob morgens nach dem Aufwachen, unter Druck im Meeting oder abends im Gedankenkarussell - jede Übung lässt sich in wenigen Minuten umsetzen und mühelos in den Alltag integrieren. Statt Esoterik oder komplizierter Theorien bietet dieses Buch einen wissenschaftlich fundierten, praxisnahen Mental-Werkzeugkasten mit Mikrogewohnheiten, die oft schon in 60 Sekunden ihre Wirkung entfalten. Die integrierte 3-Tages-Challenge sorgt dafür, dass du nicht nur liest, sondern direkt ins Handeln kommst.Ein inspirierendes und zugleich hochpraktisches Buch für alle, die beruflich viel leisten, Stress nachhaltig reduzieren und ihre mentale Stärke gezielt trainieren möchten.

• Themen: Ratgeber Familie und Gesundheit Ratgeber zu persönlichen, sozialen und gesundheitlichen Themen Ratgeber zu Stress und stressbezogenen Fragen oder Themen
• ISBN: 9783800682331
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 25.10.2026
• Größe: 17 x 17 cm
• Verlag: Vahlen, Franz