Mit 50 beweglicher als mit 30

Verjüngungskur für Muskeln, Gelenke, Faszien und Gefäße / Effektive Mobility-Übungen für Rücken, Schultern, Hüftbeuger

von Thorsten Tschirner

144 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Endlich wieder an die eigenen Zehen kommen!

Statisches Dehnen war lange das Mittel der Wahl bei Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Fehlhaltungen. Heute weiß man: Die wahre Lösung liegt in einem ganzheitlichen Ansatz: Mobility-Training. Dieses dynamische Training, im Leistungssport und in der Rehabilitation längst bewährt, feiert nun in der Fitnesswelt große Erfolge. Es vereint Flexibilität mit motorischer Kontrolle und geht weit über herkömmliches Dehnen hinaus. Jede Bewegung wird präzise durch Muskelkraft kontrolliert. Das Ziel: den größtmöglichen und schmerzfreien Bewegungsumfang zu erreichen. Sogar noch mehr: verjüngte Gefäße, eine jugendliche Ausstrahlung und straffere Konturen. Mit den Mini-Workouts für Rücken, Schultern, Hüftbeuger & Co. kommen Sie sofort auf die Verjüngungsspur.

Die Übungen können Sie überall machen, Sie benötigen keinerlei Equipment. Ganz einfach loslegen und sich freuen über: 

einen größeren Bewegungsradius und eine deutlich gesteigerte aktive Beweglichkeit

eine Verjüngung des gesamten Bewegungsapparates und der Gefäße

eine bessere Körperhaltung

eine gesteigerte psychische und physische Leistungsfähigkeit

eine deutlich verringerte Verletzungsanfälligkeit

effizienten Stressabbau und somit eine deutlich erhöhte Lebensqualität

All diese Effekte spüren sie – ganz egal, wie alt und fit Sie sind!

• Reihe: GU Ratgeber Gesundheit
• ISBN: 9783833896804
• Erscheinungsdatum: 04.04.2025
• Genre: Ratgeber/Gesundheit/Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
• Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH