Progressive Muskelentspannung

Das meistverkaufte Buch zum Thema: Hochwirksam bei Stress, Ängsten und psychischem Druck / Soforthilfe mit zielgenauen Programmen und Audiostreams

von Prof. Dr. Friedrich Hainbuch

144 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Maximale Entspannung, maximales Wohlbefinden

Durch Anspannung zur Entspannung – das klingt widersprüchlich, doch genau darin liegt das Geheimnis der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Die alltagstaugliche und leicht erlernbare Technik lindert Schmerzen und hilft bei Verspannungen, seelischer Unausgeglichenheit sowie psychischen Erkrankungen wie Depression und Angststörung. Endlich erscheint nun das meistverkaufte Buch zum Thema in einer aktualisierten und erweiterten Neuausgabe.

Stress loslassen in kurzer Zeit:  Beruhigen Sie mit der hochwirksamen Entspannungsmethode Ihr Nervensystem.

Schmerzen, Ängste und mentale Erschöpfung lindern:  Lösen Sie gezielt muskuläre Verspannungen und finden Sie zu innerer Ruhe und seelischem Gleichgewicht.

Effektive Soforthilfe für Körper und Geist:  Das Basisprogramm für den schnellen Einstieg. Kurzprogramme für unterwegs und zwischendurch. Übungslisten, abgestimmt auf spezifische Beschwerden.

Die Übungsprogramme sind auch als Audiostream verfügbar.

• Reihe: GU Ratgeber Gesundheit
• Themen: Ratgeber Familie und Gesundheit Fitness und Ernährung Fitness und Workout
• ISBN: 9783833896972
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 04.04.2025
• Größe: 19.8 x 16.4 cm
• Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH