Groupfitness - Cardio Basics & Variationen

Aerobic & Step

von Anke Haberlandt, Ilka Holst

336 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Seit vielen Jahrzehnten begeistert das Groupfitness-Training mit seiner Vielseitigkeit ein großes Publikum. Denn die Mischung macht's: Effektives Training und Musik, gepaart mit Gruppendynamik und Bewegungsfreude (Spaß), sind für viele Fitnessbegeisterte das A & O eines motivierenden Trainings. Durch die Integration neuer sportwissenschaftlicher Erkenntnisse bleibt das Groupfitness-Training aktuell und besticht gleichzeitig durch seine Wandlungsfähigkeit. So entwickeln sich stetig neue Bewegungsformate.

Das Buch Groupfitness – Cardio Basics und Variationen fasst die aktuellen Grundlagen des Aerobic- und Step-Aerobic-Trainings zusammen. So finden sich Kapitel zu den allgemeinen Basics wie Stundeninhalte und -struktur, Grundsätze des Unterrichtens (Musik, Cueing und Kommunikation), Choreografiemethoden, Trainingslehre sowie Kapitel zu Haltung und Bewegungsausführung.

Weitere Inhalte:
• Die Schrittfamilien der Aerobic und Step-Aerobic
• Integration von Elementen aus dem Functional Training und Faszientraining
• Beweglichkeitstraining
• Stundenabschlüsse u. a. zum Thema Entspannung
• Videos zur Veranschaulichung der Schrittfamilien, Armbewegungen etc.

Die Rubriken „Von Trainer zu Trainer“ und „Wissenswertes“, eine Vielzahl an Fotos und Lehrvideos (über QR-Codes downloadbar) in einzelnen Kapiteln machen dieses Werk zu einem umfassenden Nachschlagewerk für alle, die Trainer sind oder es werden möchten sowie für den interessierten Sportler.

• Reihe: Wo Sport Spaß macht
• ISBN: 9783840375835
• Erscheinungsdatum: 20.06.2022
• Genre: Ratgeber/Gesundheit/Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
• Verlag: Meyer & Meyer