Stuhlworkout für Senioren

von Carola Schark

140 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Stuhl-Workout
Mit Stuhl wird’s cool

Über 80 effektive Übungen für das perfekte Home-Workout

Eines der besten Sportgeräte findet sich bei Ihnen zu Hause: ein Stuhl! Ein Möbelstück, das viel zu schade ist, um nur darauf
zu sitzen. Ein Stuhl lässt sich anheben, schieben und drücken; Lehne, Sitzfläche und Beine bieten unzählige Möglichkeiten für ein Sportprogramm, das selbst einem Fitnessstudio gerecht wird.

Mit großem Know-how und viel Witz zeigt Ihnen dieser Ratgeber über 80 Übungen, die Sie zu Hause ganz einfach nachmachen
können.

Werden Sie fit mit:
• Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung
• Übungen auf dem Stuhl, am Stuhl und mit zwei Stühlen
• 20 fertigen Trainingsplänen für alle Körperpartien

Geeignet für Einsteiger, Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene dank:
• verschiedener Schwierigkeitsgrade bei jeder Übung
• verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen
• zahlreicher Fotos zum einfachen Mitmachen

• Reihe: Fit im Alter. Gymnastik, Workout, Yoga, Stretching, Fitness für Senioren
• ISBN: 9783948106157
• Erscheinungsdatum: 03.03.2025
• Genre: Ratgeber/Gesundheit/Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
• Verlag: SingLiesel