Trainingskarten: Bewegte Pausen für Büro & Home-Office

55 Trainingskarten für Vielsitzer und Kopfarbeiter

von Ronald Thomschke

110 Seiten, Sonstiges Buchprodukt

Kurzbeschreibung des Verlags

Langes Sitzen am Schreibtisch macht krank!

Dabei genügen Mini-Bewegungspausen im Arbeitsalltag, um mit einfachen Übungen Verspannungen und Schmerzen in Schultern, Nacken und Rücken sowie im Hüftbereich zu lindern und vorzubeugen. Mit den Trainingskarten „Bewegte Pausen – Fit im Büro & Home-Office“ können Sie jederzeit am Schreibtisch eine aktive Pause einlegen – im Stehen oder Sitzen und einfach in Büro- und Alltagskleidung.

35 effektive Übungen:

Die besten Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung und Dehnung – mit und ohne Fitnessband.

Einfach im Stehen oder Sitzen durchführbar, auch in Alltagskleidung.

Alle Übungen mit Farbfotos:

Übersichtliche Farbfotos zeigen jede Übungsausführung Schritt für Schritt.

Trainingshinweise auf Deutsch sowie Zeitangaben ergänzen jede Übung.

Für jedes Fitnessniveau: Die Übungen eignen sich für alle Altersstufen sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.

Entwickelt von einem erfahrenen Sportdozenten und Präventionstrainer: Tausendfach bewährte Trainingskonzepte, erprobt im Hochschulsport sowie in Volkshochschul- und Präventionskursen.

Praktisches Kartenformat: Trainingskarten im Format 8 x 12 cm in einer stabilen Box: 50 Übungskarten, 5 Theoriekarten

Mit den Trainingskarten „Bewegte Pausen – Fit im Büro & Home-Office“ haben Sie die wichtigsten Übungen für einen gesunden Arbeitsalltag immer dabei – zu Hause im Home-Office oder am Arbeitsplatz.

Planen Sie ab sofort Ihre regelmäßige Bewegungspause am Schreibtisch ein und bleiben Sie gesund und schmerzfrei.

• Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke
• Themen: Sport & Freizeit Sport, allgemein Training und Coaching
• ISBN: 9783957991157
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 29.11.2021
• Größe: 10 x 6.2 cm
• Verlag: Steffen Verlag