Strong & Healthy

Meine 6-Wochen-Challenge: Mehr Muskeln und weniger Fett mit Pilates-Krafttraining und proteinreicher Ernährung - Mit über 40 eiweißreichen Rezepten | SPIEGEL Bestseller

von Barbara Becker

176 Seiten, Hardcover

Kurzbeschreibung des Verlags

Stark und Gesund mit Pilates und Protein im Doppelpack

Schlanker, fitter, gesünder. Wie man das schafft, ist für Fitness-Ikone
Barbara Becker
keine Frage: mit
Muskeltraining
und
eiweißreicher Ernährung
. Ihre einzigartige Kombination aus
Power-Pilates
und
High-Protein-Gerichten
macht’s möglich, dass Frauen sich mit über 40 die Muskeln zurückholen, die sie mit 30 mal hatten – um dadurch
Übergewicht
und andere
gesundheitliche Beschwerden
loszuwerden.

Pilates & Protein: Das Erfolgs-Duo

Power-Pilates für Zuhause: mit und ohne Geräte

High-Protein-Rezepte, die schmecken

Für ihr neues Buch hat die „Pilates-Queen“, in Zusammenarbeit mit ihrer Trainerin Tanja Krodel, spezielle Übungszirkel entwickelt, die sich an
Einsteigerinnen
ebenso wie an
Fortgeschrittene
richten. Sie funktionieren mal mit, mal
ohne Equipment
– und werden von schnellen Genussrezepten begleitet, die viel Eiweiß enthalten. Das fördert nicht nur den
Muskelaufbau
und die schlanke Linie, sondern sorgt auch für ein
fittes Immunsystem, mentale Kraft
und
gute Laune
.
Mehr Muskeln, weniger Fett
: Barbara Becker zeigt auf der Pilates-Matte und in der Küche, wie es geht und wie jede Frau es Schritt für Schritt schaffen kann. Pilates und Protein – das ist Power im Doppelpack!

Ebenfalls von Babara Becker bei uns erschienen:

Optimize your sugar

• ISBN: 9783965845046
• Erscheinungsdatum: 04.01.2025
• Genre: Ratgeber/Gesundheit/Ernährung
• Verlag: ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe
• Sammlung: Neues Jahr, neue Vorsätze