Stretching - Die Anatomie verstehen

Mit Dehnübungen für mehr Beweglichkeit. Grafiken geben Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit

von Leada Malek

224 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Tschüss Bewegungsmangel - hallo Geschmeidigkeit!

Ob Sport, Reha oder Homeoffice:
Stretching ist das ideale Training
. Gerade zu langes und häufiges Sitzen kann auf Dauer zu Rückenschmerzen und verspannten Schultern führen. Dieses Buch enthält über
100 effektive Übungen
und
30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
. Der Clou: Stretching wird aus dem
anatomischen Blickwinkel
erklärt. Detaillierte Grafiken zeigen die wichtigsten Dehnübungen und geben
Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit
. Ein
perfektes Trainingsbuch
für Menschen, die
aktiv, beweglich und geschmeidig
bleiben wollen.


Mobiler durch Stretching

• Für mehr Geschmeidigkeit:
100 Dehnübungen und 30 Workouts
für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene.

•
Stretching für alle
: Die Übungen sind für Vielsitzer*innen, Sportler*innen und Reha-Patient*innen jeden Alters geeignet.

•
Ein Blick unter die Haut
: Detaillierte Grafiken erklären einfach und verständlich, wie Muskeln, Bänder und Gelenke bei den Übungen arbeiten.

• Effektiv und variantenreich:
Mit

Trainingsprogrammen und Übungsvarianten für verschiedene Ansprüche.

• Einfach loslegen: Alle Übungen können zuhause und

mit wenig Equipment durchgeführt werden.


Dem Körper etwas Gutes tun


Dieses Buch ist die
perfekte Kombination aus Übungsbuch und Ratgeber
! Es enthält
leicht verständliche Übungen
und
Workouts
die für
jeden Fitnesslevel
geeignet sind. Es gewährt einen anatomischen Blick unter die Haut und gibt
Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit
. Das ideale Übungsbuch für Sportler*innen, Reha-Patient*innen und alle, die zu wenig Bewegung haben und
effektive Workouts
suchen sowie ihr
anatomisches Wissen vertiefen
möchten. Denn: Stretchen und Dehnen hilft jedem, die eigene
Mobilität und Flexibilität
zu erhalten und zu stärken!


Stretching: Den Körper gezielt dehnen und stärken – für mehr Beweglichkeit, Kraft und Fitness im Leben!

• Reihe: Die Anatomie verstehen
• ISBN: 9783831048366
• Erscheinungsdatum: 27.12.2023
• Genre: Ratgeber/Gesundheit/Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
• Verlag: DK Verlag Dorling Kindersley
• Übersetzung: Anke Wellner-Kempf
• Herausgegeben von: DK Verlag