Die BioAge-Challenge: Dein Alter bestimmst du selbst!

Die wirkungsvollsten Übungen für Kraft, Kardio und Flexibilität / Mit 20 Proteinrezepten und großem Selbsttest zur Erfolgsmessung

von Dr. Dr. Michael Despeghel, Prof. Dr. Karsten Krüger

192 Seiten, Hardcover

Kurzbeschreibung des Verlags

Bist du bereit für die Challenge deines Lebens?

Dein Alter steht nicht nur im Pass – es steckt in jeder Zelle deines Körpers. Dieses biologische Alter oder »BioAge« verrät, wie jung du wirklich bist. Und das Beste daran: Du kannst dein BioAge selbst beeinflussen und senken.

Genau hier setzt die von den beiden renommierten Sportwissenschaftlern Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger entwickelte BioAge-Challenge an. Dein Weg zu einem jüngeren und fitteren Ich beginnt mit einem umfassenden BioAge-Test – deiner persönlichen Ausgangsbasis. Dann heißt es: Runter mit dem BioAge! Fünf hocheffektive Programme bringen dich auf Kurs:

Kraft: Gezielt Muskeln aufbauen und den Körper stärken

Kardio: Die Ausdauer steigern und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringen

Flexibilität: Die Beweglichkeit auf ein neues Level heben

Ernährung: Lebensmittel und Rezepte entdecken, die dich jünger machen

Resilienz: Durch mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und Entspannung widerstandsfähiger gegen Stressoren werden

 HOL DAS BESTE AUS DIR HERAUS, DENN: DEIN ALTER BESTIMMST DU SELBST!

• Reihe: GU Fitness
• Themen: Ratgeber Familie und Gesundheit Fitness und Ernährung Fitness und Workout
• ISBN: 9783833894817
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 21.12.2024
• Größe: 25 x 19 cm
• Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH