Das 5x5-Prinzip

Mit starken Muskeln länger und gesünder leben - für alle ab 55

von Prof. Dr. Ingo Froböse

192 Seiten, Hardcover

Kurzbeschreibung des Verlags

Mehr Muskeln, besser leben!

Unsere Muskeln: Sie verschwinden nicht über Nacht. Sie gehen leise. Jeden Tag ein bisschen. Wenn wir nichts dagegen tun, wird das mit den Jahren zum echten Problem – für unsere Gesundheit, unsere Beweglichkeit, unsere Lebensqualität.

Mit dem 5x5-Prinzip von Prof. Dr. Ingo Froböse, einem der renommiertesten Sportwissenschaftler Deutschlands, holen Sie sich Ihre Kraft zurück – gezielt und im Handumdrehen.

So funktioniert’s:

Testen: Wo stehen Sie? Der Muskel-Check-up bringt sofort Klarheit.

Trainieren: 5 Übungen in 5 Serien – kurz, intensiv, wirksam.

Steigern: Ihr 8-Wochen-Plan passt sich individuell an – für messbaren Fortschritt.

Dranbleiben: Motivierende Strategien und smarte Insights von Prof. Froböse halten Sie auf Kurs.

Für ein selbstbestimmtes Leben: unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

Sarkopenie – der altersbedingte Muskelschwund – zählt zu den meist unterschätzten Gesundheitsrisiken unserer Zeit. Selbst sportlich Aktive lassen gezieltes Muskeltraining oft außer Acht. Doch gerade im Alter ist es unverzichtbar. Handeln Sie jetzt – damit Sie Ihre Kraft behalten und das Leben aktiv gestalten können. (Prof. Dr. Ingo Froböse)

• Reihe: GU Fitness
• Themen: Ratgeber Familie und Gesundheit Fitness und Ernährung Fitness und Workout
• ISBN: 9783833896873
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 18.09.2025
• Größe: 24.2 x 17.6 cm
• Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH