Krafttraining mit Fitnessbändern

TheraBand ® + Body-Tube ® + Miniband + Deuserband

von Ronald Thomschke

176 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Effektiv Muskeln aufbauen und leistungsfähiger werden durch Krafttraining mit Fitnessbändern

Eine trainierte Muskulatur ist für alle Alltagsaktivitäten entscheidend. Fitnessbänder ermöglichen ein effektives Krafttraining. Sie passen in jede Tasche, sind überall einsetzbar und punkten mit günstigen Anschaffungskosten. Trainer Ronald Thomschke hat 145 Übungen für ein effizientes und abwechslungsreiches Training zusammengestellt, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind. Ob für das Training zuhause oder im Fitnessstudio, die Übungen können als eigenständiges Krafttraining absolviert werden oder lassen sich mit anderen Workouts perfekt kombinieren.

Diese Vorteile bietet Ihnen das Buch „Krafttraining mit Fitnessbändern“:

145 Übungen und Übungsvarianten mit dem Theraband, Body-Tubes und anderen Fitnessbändern

Anschauliche Fotos mit verständlichen Erklärungen

Übungen für das Training zuhause, unterwegs oder im Sportstudio

Fitnessbänder im Vergleich

Vergleich von Zirkel- und Stationstraining

Inklusive Ganzkörper-Partner-Workout

Die Trainingsprogramme sind
für Einsteiger und Fortgeschrittene
gleichermaßen geeignet. Durch die
Angaben der Muskelgruppen
können Sie sich individuelle Trainingspläne für den Muskelaufbau erstellen und gezielt
Übungen für einen bestimmten Körperbereich, z.B. Bauch-Beine-Po,
heraussuchen. Abwechslungsreiche
Ganzkörper-Partner-Workouts
runden den Übungsteil des Buches ab.

Was ist das Besondere an einem Krafttraining bzw. Kraftausdauertraining mit Fitnessbändern?

Es ist ein besonders
sicheres Training
, da die Bänder sehr leicht und gut zu führen sind.

Ein Workout mit Fitnessbändern fördert die
Muskelkräftigung
und die
Bewegungskoordination
.

Fitnessbändern sind
leicht und handlich
, sowie
kostengünstig
in der Anschaffung.

Sie eignen sich für ein
Indoor- und Outdoor-Training
und bieten
vielseitige Trainingsmöglichkeiten.

Warum ist Krafttraining wichtig?

Eine trainierte Muskulatur ist für
alle Alltagsaktivitäten
entscheidend. Sie erhöht die körperliche
Leistungsfähigkeit
und
Belastbarkeit
und beeinflusst positiv das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel. Zusätzlich hilft ein Krafttraining
Haltungs- und Muskelschwächen (d.h. Dysbalancen) vorzubeugen
und Ihre
Widerstandskraft zu erhöhen
, das Verletzungs- und Verschleißrisiko zu mindern. Außerdem verbessert ein Bodybuilding die Körperwahrnehmung und
stärkt Ihr Selbstbewusstsein
.

Starten Sie jetzt mit Spaß und Abwechslung in Ihr Krafttraining mit Fitnessbänder!

• Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke
• ISBN: 9783957990815
• Erscheinungsdatum: 07.10.2019
• Genre: Ratgeber/Gesundheit/Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
• Verlag: Steffen Verlag