Doc Diessners Muskel-Code

Mehr Kraft und Gesundheit mit den besten Strategien und Rezepten der Spiegel-Bestseller-Autorin – mit über 60 proteinreichen Rezepten

von Meike Diessner

176 Seiten, Taschenbuch

Kurzbeschreibung des Verlags

Muckis auf die sanfte Tour

Viele Frauen wünschen sich mehr Kraft – für den Körper, den Alltag, das eigene Lebensgefühl. Doch Muskelaufbau wirkt oft wie eine Welt voller Halbwahrheiten, Leistungsdruck und Männerlogik. Dieses Buch zeigt, dass es auch anders geht: weiblich, verständlich und auf Augenhöhe.

Warum Doc Diessners Muskel-Code für dich optimal ist:

Wissenschaftlich fundiert: Dr. med. Meike Diessner ist Sport- und Ernährungsmedizinerin und weiß, wie es gelingen kann, den eigenen Lebensstil endlich zu ändern

Stärke neu gedacht: Muskelaufbau speziell für Frauen, die sich ein Trainingskonzept wünschen, das zu ihrem Alltag und ihren Bedürfnissen passt

Schritt für Schritt zum Erfolg: 5 Schlüsselstrategien für Bewegung, Regeneration, Mindset, Ernährung und gezielte Muskel-Booster

Genuss, der stärkt: über 60 proteinreiche Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und dich mit ausreichend Eiweiß versorgen

Wertvolles Hintergrundwissen: was bei Muskelkater wirklich hilft und was das Training mit deinem Zyklus zu tun hat

Ein Buch, das Frauen Mut macht, ihre Stärke neu zu entdecken – jenseits von Diäten, Dogmen und Druck.

• Themen: Ratgeber Familie und Gesundheit Fitness und Ernährung Fitness und Workout Gewicht- / Krafttraining
• ISBN: 9783965845596
• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 07.01.2026
• Größe: 23.8 x 17 cm
• Verlag: ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe